大家午安～
昨天我把「面對情緒攻擊的勇氣看完了」
看完差點往生ＸＤ
這位作者是日本的一位精神科醫生，裡面提到的內容不外乎是“你”怎麼看待一件事，
要怎麼把負面的情緒轉成正面的情緒
簡單來說～就是大而化小，小而化之～
我們時常在第一時間碰到不好的事情，
或是接收到不好的語言，就會認為，對方是在攻擊你，可是卻不然～
『面對攻擊，先為心撐起防護傘』
其實很多時候，都是說者無心，聽者有意
你卻自己會對號入座，我們不需要時時刻刻像刺蝟一般
不要任何話語都走心，都覺得是不是在說自己？
好像有被害妄想症一樣。
我們不需要對無理之事反應過度！
當人倍感威脅時，心裡會有很大的壓力
根本無法保持冷靜
有時，攻擊的那個人，或許是他心裡現在正處於困惑
又或是正面臨著一個他無法解決的事情
所以情緒才會這樣的反應出來
既然不是我們造成的，我們便無需太認真
更不需要因此造成自己心理的恐慌與不安
心靈曾經嚴重受創過的人，多半會變得特別敏感
因為這些人不想要再被傷害，會更敏感的察覺到可能與受傷相關的徵兆。
所以，即使別人不認為是威脅，他們也比較容易感到危險。
又或者在受虐或飽受批評環境下成長的人，
特別容易受到刺激，所以隨時都處於警戒狀態
那種會突然惱羞成怒的人，對半有這種成長背景
其實，這本書，我在看的時候有點辛苦～
其實，就是一個重點，我們不要把所有的事情或話語都當作對方是在攻擊你或是暗指你，我們要把事情往好的方面想。
還有像是，遇到不開心的事情想討論，
即使生氣我們也盡可能地以「我」為主詞；
例如，我希望你可以這樣幫我.....我覺得你這樣說，我會覺得有點不太舒服.....之類的
當然，裡面也有些說法是我不太認同的，他提到：
耐得住沈默的人，給人穩定感。
意思是說，如果你今天到一個場合，你不說話，我也不說話，這樣享受這寂靜的一番也不錯；
但我覺得要看是什麼場合，有些場合就是要互相開口才會有結果的，
有些人討厭安靜,有些人討厭囉哩八唆多話...
那這句話就不能那麼主觀的說: 在沈默中能保持冷靜的人，能給旁人帶來穩定感
甚至給人「大人物」的印象，因為他們給予旁人充分空間的緣故，能讓人放心共享沈默時光的，越能『莫名備受呵護』！！
因為ＥＥ覺得，到底有誰想要共享沈默時光？
那回家就好啦！當然這是可能指比較特殊情況的人啦～
我是不喜歡在一個場合靜悄悄的就是了，感覺一點都開心不起來，搞得像哀悼一樣☹️
ＥＥ不知道為何，我覺得這有點極端，畢竟要看是什麼樣的場所地點，
不過話說回來，這本書寓意其實是好的：
當妳自覺受到傷害，或許會懷疑自己做錯了什麼嗎？
與其自責，先從接受這是一種正常反應開始，避免情緒被對方牽著走。
這樣的論點，我是可以認同的～
這本書真的花了我兩天才看完，我不知道是翻譯的問題
還是每個人想法理解度不同～
有些地方～ＥＥ是不喜歡他那麼解釋就是了
不過，或許這就是他們專業的地方是我們不懂的。
畢竟，解決問題的方法有很多種
也不是所有的人都會有這樣的問題
如果好奇的人是可以去書局看看
這本書通常是不會被封包的～
對ＥＥ來說，很簡單，不管在生活或是職場上
做你自己，懂的拿捏尺寸，該有的禮貌和何時該說話的一些小技巧都懂的有抓到，其實，你的人生沒有那麼複雜～
每天都為了工作在夾縫中求生存已經很累了
人生不需要這樣，我們輕鬆過就好～對嗎？
